Автор рассказывает о том, что каждый человек должен заниматься тем, что поможет ему стать лучше. Он призывает начать заниматься спортом и следить за питанием. Автор также говорит о том, что он пишет для своего внутреннего баланса и поздравляет читателей с Новым Годом.